SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta zeby

Czy chodziło Ci o: "dieta żeby"?

  • [...] - gainer Giant Mega Mass 4000 (weider) - glutaminka Olimp L-Glutamine - carbo? - moze do tego jakies aminokwaski? po skonczeniu deci wziasc moze >>cell pump? albo xpanda? dieta ... nie mam mozliwosci zeby przyzadzac np. 200g kurczaka itp... jem czesto i duzo posilkow staram sie zdrowo odzywiac . ankiete zaraz podwiesze /kto pyta nie bladzi/

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2010-03-31 09:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z ziarnami 100g, nasiona słonecznika 50g. Po treningu banan lub gainer. Kurczaka nie jem, ponieważ od tego naszpikowanego antybiotykami cholerstwa wyrosła mi ginekomastia której niedawno się pozbyłem operacyjnie, nawet lekarz wskazał przerzucić się na inne mięso, dlatego jest indyk. Czy ta dieta będzie dobra, brakuje tu czegoś, czy jest ok?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2014-03-13 14:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • watpliwosci

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] boks. Co mam jesc po tych treningach zeby nie tracic kilogramow?? Czy wazne sa wtedy wegle, bialka? Moze jesc jakies owoce odrazu po treningu, poza oczywiscie normalna dieta. 2.Czym moge zastapic orzechy wloskie w diecie?? 3. Dlaczego w wielu dietach jest oliwa z oliwek?? Co dokladnie ona daje i kiedy w ciagu dnia najlepiej ja spozywac? 4. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2008-10-19 13:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] a później wyjeżdżam na wczasy. Dlatego do tego czasu chcę jakoś wyglądać. Sama redukcja nie wystarczy. Myślałem, żeby zrobić sobie od jutra cykl na kreatynie do 22 sierpnia, dieta z minimalnie dodatnim bilansem kalorycznym i cięcie na rowerku ok. 600kcal 4 razy w tygodniu, trening siłowy 3 razy (ew. 4). Mam w domu: - Abnexen Pump Nexen - pół [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2012-07-09 17:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję oceny mojej diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Moje wymiary: wiek: 25 waga: 77kg wzrost: 184cm sylwetka: szczupła typ budowy: ektomorfik cel diety: masa = 85kg Treningi: 3 razy w tygodni po 60min niedługo mam zamiar zwiększyć ilość treningów do 4 dni w tygodni Na zdjęciu moja dieta. Czekam na opinie, uwagi i inne sugestie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/024082741db4406da234ec14e54361c3.png

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2012-02-05 19:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z sila co zrobic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 16 lat 190 cm wzrostu i wadze 80kg, mam taki problem ze nie mam sily:/ Na laweczce wycisne 40kg max. Mam pytanie co mam zrobic zeby sila rosla i jakie cwiczenia mam wykonwywac, mam tylko laweczke, sztange oraz hantle. Jaka mam stosowac diete? Czekam na pomoc i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2009-04-08 15:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dodatkowa aktywność a kaloryczność

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ostatnio doszła mi pracy a weekendy i czasem w tygodniu i nie wiem ile jak czego doliczyć aby obecna redukcja miała ręce i nogi. Mianowicie obecnie jest tak: Dieta: 2600kcal BWT 200/250/80 - przy treningu reszty 2800kcal BWT 200/300/80 - przy treningu pleców i nóg Trening: 5-6 razy w tygodniu + 35 min cardio po treningu, czasem rano [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2014-04-27 13:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak poleciec??

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 23 2.WAGA: 104 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120+ UDO: NIE WIEM TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 LATA 6.DIETA BIALKO: 3.3G WEGLOWDANY: 2-3G TLUSZCZ: 1G 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-5 PROP 8.TRENING: 4x TYDZ 9.CEL CYKLU: SUCHA MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: JESTEM ON 11.POZIOM BF% NIE WIEM 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2007-01-25 12:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening+dieta+odchudzanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam taki problem: przy wzroście 180cm waże 96kg. moim najwiekszym zmartwieniem są duze piersi, brzuch i grube nogi. prosilbym o podanie jakiegos planu treningowego do spalenia tluszczu + jakąs diete zeby troszke polepszyc wygląd. czyatlem ze na duze piersi najlepszy jest trening na lawce i wyciskanie ale nie wiem jak sie do tego zabrac. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2008-08-28 13:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan Fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy na początek wystarczy jeden zestaw ??? planuje zaczat trening fbw zeby przygtowac sie do pozniejszego planu na mase:) oto mój plan: Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie Sztangi zza karku 3s Triceps: Pompki na poręczach 2s Biceps: Uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2010-06-08 21:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o uwagi i sugestie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pore najwyzej +- pol godziny i pozniej o 16.00 jakas kanapka, rowniez a o 20.00 ok.2 kromki z wedlina lub tunczyk lub twarog, jajka, pomidor (oczywisicie opcje nie wszystko razem) Napiszcie czy jest ok? o pory posilkow i ich sklad czy moze cos zmienic- cel dieta redukcyjna, oczywiscie bez utraty masy :) dzieki za uwagi i sugestie... Sailor00

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2005-06-28 22:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl do 1000zl

    Temat
    Doping

    1. WIEK:21 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku bez przerw 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:6 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-10 100mg e3d prolo 8. TRENING:masówka 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:12 miesiecy od [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2010-09-02 09:29:05 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Problem z przytyciem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Potem znowu wspomnianą wcześniej kaszkę. Raz w tygodniu gram w piłkę nożną ze 3 godziny. Na kolację lubię zjeść makaron z serem białym i również kaszkę. Jem bardzo dużo. Znajomi dziwią się że potrafię tyle zjeść. Mam spory apetyt. Ale cóż... nie tyję. Co mam z tym zrobić? Na treningach daję z siebie wszystko. Może jakieś inne odżywki inna dieta?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2011-09-04 12:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy jest sens po 5

    Temat
    Doping

    z powodu wyjazdu nie udalo sie zrobic pct czy jest sens sie odblokowywac 5 tygodni po skonczonym cyklu ? czy jest konieczne hcg czy sam clomid da rade ? nie czuje zeby biznes byl zablokowany tylko psychika idzie cynk 60mg/dzien 1-8 tren enanthate 400mg/tydz 1-6 test cypionat 600mg/tydz 6-12test enanthate 700mg/tydz 1.WIEK: 29 2.WAGA: 103-106 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2011-11-05 20:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:120 -udo:58 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6,5 roku regularnie 6. DIETA: jest w miare zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 i 5 lat temu Omnadren i metanabol ( oma 500mg e7d a metka 15 mg ed) 8. TRENING:około 4-5 razy w tygodniu 9. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2012-05-15 14:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki zestaw kupić dla początkującego ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Na forum jestem nowy i ogólnie zaczynam dopiero zagłębiać się w temat kulturystyki. Na początku czytam, czytam i jeszcze raz czytam za kilka dni pewnie pojawi się moja dieta, plan treningowy żeby specjaliści rzucili na to okiem ale narazie nie o to mi chodzi. Chciałbym się dowiedzieć co polecacie dla totalnego amatora ? Chodzi oczywiście o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2013-12-10 20:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA POCZĄTEK - HELP ME

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!!! Od tygodnia ćwiczę na siłowni, 3 razy w tygodniu. Chcę, żeby ktoś napisał jakiś gotowy plan na rzeźbę (głównie klata, biceps, barki) i redukcję tkanki tłuszczowej. Zależy mi na konkretnym planie, co robić w poniedziałek ,środę i piątek.... Z góry dzięki!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17.5 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rzeźba, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2008-12-01 23:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema panowie chce prosic o ulozenie cyklu z tego enana jak w temacie mam 2 flakony po 15ml;-) jaka bedzie najlepsza opcja jezeli chodzi o dlugosc cyklu zeby wykorzystac go jak najefektowniej i jakie dawki i odblok z hcg i cloma? zaraz dodam ankiete:-)) 1. WIEK: 31 2. WAGA: 100 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 130 -udo: 68 -talia: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2012-07-23 10:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening najlepszy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ostatnio ćwiczyłem splita z podziałem na lekkie i ciężkie treningi jednak poszedłem do pracy, szkoły i mogę znaleźć czas tylko we wtorek,piątek, sobotę i niedziele. Myślę żeby ćwiczyć 3x w tygodniu (piątek, niedziela, wtorek) co o tym myślicie? i jaki trening był by najlepszy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2009-09-15 15:31:22 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl 19lat

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich. Planuje pierwszy cykl na propionacie , chciałbym się dowiedzieć jak go przeprowadzić dobrze ,żeby przyniósł duże korzyści i wyeliminować skutki uboczne , i czy w tym wieku wogole warto. 1. WIEK:19 2. WAGA:86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 190 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 292 Data: 2020-12-21 01:30:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)